Diyet yapmaya başlamadan önce ilk yapmanız gereken şey, vücudunuzdaki yağ oranını ölçtürüp ideal kilonuzun kaç olduğunu tespit etmektir.

Başta sabretmeyi öğrenmelisiniz. Disiplin ve motivasyon diyet yapmanızı kolaylaştırır. Önemli noktalardan bir tanesi de verdiğiniz kiloları tekrar geri almamaya çalışmanızdır. Hedeflediğiniz kiloya ağır ağır ve emin adımlarla yürüdüğünüzden emin olmalısınız.

Diyete başladığınızda hergün bir tane vitamin ve mineral kombinasyonu hap alın. Diyet yaparken asla fazla uyumayın. Diyet yaptığınız günlerde sakız çiğnemeyin. Lokmalarınızı 20-25 kez çiğneyerek yutun. Haftada sadece 1 gün ve hep aynı terazide aynı giysilerle tartılın. Diyet yapmaya başladığınızda yeni giysiler almamaya çalışın. Alkolden uzak durun. Bol su içmeyi ihmal etmeyin. Bol bol salata, yeşillik ve meyve tüketin.

Diyet uygularken asla inmek istediğiniz son kiloyu düşünmeyin, verdiğiniz her kilonun zevkini çıkarın.

Paylaş